こんにちは、咲野マキです。月曜日から右まぶたが時々ピクピクしていて、どうやら眼精疲労のようです😅対策として、ブログを10分書いたら5分間遠くの山々を眺めたり、眼球を動かす目の体操をしたり、時間を決めて移動中はスマホを見ないようにしたり、PCやスマホをダークモードに変えたりしました。
今朝からピクピクは落ち着いてきたので、ひと安心しています。ムリせずに様子を見ていきます。疲れ目には早目の対策を！目のケアの大切さを実感しました👀
富士山は雪をかぶってきれいになりました。
《朝食編》
・鮭、納豆を準備して和食のできあがり
《お弁当》写真を撮ることで、お弁当作りのモチベーションになっています
・鮭でコラーゲン補給
・豆を積極的に採ります
《昼食編》
・カニ玉をごはんにのせました
材料はアスパラ、カニカマ、卵です
・アボカドサラダ、椎茸とほうれん草の炒め煮、焼肉
椎茸とほうれん草のメニューは、20代の頃よく通っていたカフェのメニューを再現してみました。なつかしい(^^)
・カレーそば
食べた後、足がポカポカになりました。スパイスの効果⁉︎
整体の先生は体温が高いそうです。秘訣を伺ったところ「ゆっくり、よく噛んで食べるといいよ〜」と。プラス運動することが大切だそうです。
今の季節は、温かいものを食べて、ゆったり過ごしたいですね〜
メリハリをつけて、今日は目を休めます♨️
このブログのサブタイトルも「中庸で生きる」ですからね。心地よく中庸で過ごしましょう。
訪問ありがとうございました😊
それではまた。
