こんにちは、咲野マキです。
久しぶりに遠出をしました。新幹線に乗るだけで旅気分になります。3連休の影響で80%位お客さんが乗っています。実家方面に向かいました。
駅弁を購入。
駅弁は彩りがきれいで、味もおいしかったです。
「伊豆山海おぼろ寿司」まぐろ、玉子、桜えび、水かけ菜、干し椎茸のハーモニー🌈
《夕食編》
なんとなく焼鳥を食べたくなり、買いに行きました。夕食は焼鳥、サラダ、春雨スープ、炊き込みご飯。
《昼食編》
今日のお昼はパスタ。スモークサーモン、サラダほうれん草、ゆで玉子を添えて。
母くるみさんも元気で、ミシンで縫ったり、料理や体操をしています。
昨晩寝る前に、一緒に足裏マッサージをしました。毎日足裏を揉んだり、さすったりしていると温かさや冷たさ、足裏の色、弾力（柔らかさ）などが変わるので、身体の変化に気づきやすいとのことです。
忙しい時はがむしゃらに進んでしまいそうですが、足裏を優しくマッサージすることで気持ちよくなり、ゆとりが生まれることもあります。
愛用している竹ふみと、ローラー（足裏で転がしてマッサージ）
お読みいただきありがとうございました😊
皆さま台風にお気をつけて。
