シンプルな暮らし、シェアする喜び

こんにちは、咲野マキです。

こちらは昨日は雨でしたが、今日はすっきり晴れています。友人からさつまいもを頂きました。

ありがとう〜

良いモノや情報をシェアすることで、地域や社会も良くなるのでは?と思います。

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例えば「いい◯◯(仕事、家事、家族の世話など)をしなければ」と無意識のうちに頑張りすぎたり、ヘトヘトになることなく、「お金、モノ、時間」を工夫して自分らしく活用していくと幸せな生活につながるとのことです。

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《朝食》

・スライス玉ねぎ、チーズ、しらすのトースト

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《お弁当》なるべく加工食品を使わないようにしようと思います。髪の状態や睡眠の質などカラダの調子もだんだんよくなってきました。前日の夜に80%仕込みをして、朝は仕上げと写真を撮りました。

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《夕食》

・粉吹き芋:味のアレンジは無限…マヨネーズをかけたり、レタスで包むなど。牛肉とキノコ炒めもおいしかった(^^)

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《外食編》

・お店にはアンティーク時計があります

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・この日はカニクリームコロッケ定食をいただきました

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シンプルな生活を心がけて、毎日のありがたみに感謝しながら暮らしを楽しみたいと思います

(´∀`)

訪問ありがとうございました😊それではまた。

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大切な目のケアと、料理ログ。

こんにちは、咲野マキです。月曜日から右まぶたが時々ピクピクしていて、どうやら眼精疲労のようです😅対策として、ブログを10分書いたら5分間遠くの山々を眺めたり、眼球を動かす目の体操をしたり、時間を決めて移動中はスマホを見ないようにしたり、PCやスマホをダークモードに変えたりしました。

今朝からピクピクは落ち着いてきたので、ひと安心しています。ムリせずに様子を見ていきます。疲れ目には早目の対策を!目のケアの大切さを実感しました👀

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富士山は雪をかぶってきれいになりました。

《朝食編》

・鮭、納豆を準備して和食のできあがり

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《お弁当》写真を撮ることで、お弁当作りのモチベーションになっています
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・鮭でコラーゲン補給

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・豆を積極的に採ります
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《昼食編》

・カニ玉をごはんにのせました

材料はアスパラ、カニカマ、卵です
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・アボカドサラダ、椎茸とほうれん草の炒め煮、焼肉 

椎茸とほうれん草のメニューは、20代の頃よく通っていたカフェのメニューを再現してみました。なつかしい(^^)

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・カレーそば

食べた後、足がポカポカになりました。スパイスの効果⁉︎

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整体の先生は体温が高いそうです。秘訣を伺ったところ「ゆっくり、よく噛んで食べるといいよ〜」と。プラス運動することが大切だそうです。

今の季節は、温かいものを食べて、ゆったり過ごしたいですね〜

メリハリをつけて、今日は目を休めます♨️

このブログのサブタイトルも「中庸で生きる」ですからね。心地よく中庸で過ごしましょう。

訪問ありがとうございました😊

それではまた。

 

 

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立ち寄り温泉、ウォーキング。悩んでいる状態と「受け取り」の状態

こんにちは、咲野マキです。最近は、休日に温泉に行くことがあります。

温泉施設に入ると売店、マッサージルーム、レストランなどがあり、皆それぞれにリラックスして時間を過ごしています。お風呂に入ると年配の方から話しかけられました。その方は19歳の時に北海道から来て、その後色々な仕事を担当したそうです。大家族なんだよと話していました。こういう交流も温泉ならでは。

・公共の温泉に行きました

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温泉の後は、ウォーキングするため川辺の公園まで移動しました。イチョウがすっかり紅葉して、黄色のじゅうたんになっています。

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てくてく、てくてく、川辺を二人で歩きました。

ススキを見ながら、赤い橋を目指します。

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赤い橋に到着し、Uターンして歩いて公園まで戻りました。今日は30分くらい歩きました。歩いてから温泉に入ればよかった?

さて話は変わって‥。

今朝、気づいたのですが、悩みがある時って

・実は隠れた思い込みがある(例:こういうことはムリ、ラクな仕事はないなど)

・状況や自分を許しきれていない(例:~はダメ)

かもしれません。無意識に制限をかけているというか。

悩みが悪いって訳じゃなくて「そんな風に思ってたんだ〜」と気づいて、だんだん手放していければ。

そして家事や仕事をしながら「自分も楽しんでいいんだよ」などと許可を出すことができれば。

今の状況、家族、仕事、健康などに感謝するとよいエネルギーが回って、気分もよくなり、うまく「受け取れる」ような気がします。

急に大きな変化を経験すると、元に戻ろうとリバウンドが起きるので、少しずつ慣らしていくのがいいでしょうか。

 

訪問ありがとうございます。

いつの間にか、今回で60作目の記事となります✨

ブログのお陰で、ひらめきやアイデアを書くことができて、とても嬉しいです。

また普段の生活では出会わない方の記事を読んだりして、視野が広くなりました。

それではよい週末をお過ごしください😊

 

 

 

 

 

 

 

 

 

家事のやる気を高める 片付けや拭き掃除の魅力

こんにちは、咲野マキです。

片付けや、掃除など家事にとりかかるのが、億劫な時ってありますよね。

分かっちゃいるけど‥、もう少し休んでいたい😅

ダラダラ…

そんな時は本を開いて、きれいに整った部屋の様子を眺めて、家事のやる気を高めてから始めます。

「小さな暮らしは生きやすい」おふみ著

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おふみさんのほのぼのしたイラストがいいです。

パラパラとめくるだけで和みます(^^)

家が清潔だと安心感が生まれて、自分の家を好きになる。フムフム。

ものを減らして、ものを定位置に戻す(ものの住所を決める)

1日1捨て まずは古くなった傘から

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ちなみに、思い出のある大切なものは残していいそうです✨

適正な量を持つことで、管理しやすく、掃除もラクになる。そして無駄遣いが減り、お金を好きな活動に使えるようになると作者は述べています。

物量がまた増えてきたら、定数を決めるとよいと。

基本的なことですが、そのとおり、そうだよね。

だんだん、片付けようと気持ちが高まってきました。今朝は、引き出しや冷蔵庫など、小さな空間の片付けから始めました。乾いた洗濯物を畳んで引き出しに収納。仕上げにクロスを絞って、床の水拭き✨

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きれいになり、ヨガや太極拳をやりやすくなりました!

片付いた空間に花を飾ると、花の周りがきれいな状態になり、さらに良いそうです♪

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片付けと掃除を終えたので、次は料理にサッと取りかかることができます。

・朝食

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・昼食
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「ミニマリスト」になると、スッキリするだけでなく、時間やお金をうまく使えて、いい波及効果がありそうです。

スッキリした家に住むためには、やはり日々のメンテナンスが必要です。工夫しながら、なるべく気分よく家事をやりたいと思います(^-^)

訪問ありがとうございました。

それではまた〜😊

熱海日帰り旅、女子会

こんにちは、咲野マキです。横浜から友人が来てくれて、熱海の日帰り旅を楽しみました(^-^)

・朝10時、熱海駅に集合

駅前には足湯があり、気軽に温泉気分を楽しめます。駅ビルはキレイで、伊豆のおみやげが充実しています!

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・熱海駅前の商店街に入りました。ほかほか湯気が出ています。蒸したての温泉まんじゅうを、早速いただきました。

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・濡れおかきは串にさしてあり、食べやすい。一本買いました。おいしい物がいっぱいで、危険な通りです😅

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・地元の新鮮な魚やイカを、干物にしてあります。おみやげにもいいかも。

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・タクシーで来宮神社へ

清々しい雰囲気✨大楠の周りを歩いて一周しました。神社内に「麦こがし」を使ったカフェもあります。参拝後はバスで熱海駅に戻りました。

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・先ほどの商店街に戻り、海鮮丼を食べるためランチのお店を探しました。熱海駅から近くの「こばやし」へ。

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・熱海駅から坂を下って、徒歩で熱海サンビーチへ。広い海を眺めて、のんびりと(^-^)

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・まだまだ話すことがあったので、サンビーチ近くの「珈琲専科讃」へ。レトロなカフェの雰囲気。丁寧にココアやカフェ・オ・レを淹れてくださり、ゆったりと過ごせました。

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今日は晴天にも恵まれて、熱海を歩きながら満喫できて、ホントに楽しい一日でした(^o^)

16時頃、解散しました。

今日はありがとう。また会う日まで〜🌈

 

訪問ありがとうございました。

はてなスターなど、いつも応援ありがとうございます😊

 

 

 

お茶の時間、旬の野菜をいただく

こんにちは、咲野マキです。秋も深まってきました。仕事などで忙しくて、ブログを書けない日もありましたが、今日はゆっくり記事を書いて、ホッとしています(´∀`*)

《お茶の時間》

・治一郎のバームクーヘン

親しい人からの頂きものです。

しっとり、ふんわり感がたまりません。丁寧に層が重なっていて、職人技を感じます。

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・ハリスの牛乳あんパン

開国の街 下田に関連して、米国総領事ハリスの顔がパッケージに描かれています。

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こしあんとソフトバターの相性がいいです(^^)

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《朝食編》

・白菜スープ、目玉焼きとカリカリベーコン

寒くなり、白菜がおいしい季節になってきました。スープや炒め物と相性がいいです(´∀`)

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・バナナトースト、シナモンをふりかけて

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《昼食編》

・奈良の駅弁・柿の葉寿司(さば、さけ、あじ、たいの4種類)、ルーロー飯、野菜

お店でたまたま駅弁フェアをやっていました。久しぶりに柿の葉寿司を食べました♪

一口ずつ、食べやすくておいしい。

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《お弁当編》

・さつま揚げ、ブロッコリー、酢漬けトマト、焼きタラコなど

最近、野菜を食べる機会が少なかったので、ブロッコリーをモリモリ入れました(^-^)

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今日はウォーキングしたり、自転車で出かけて、運動もしたいと思います🚲

訪問ありがとうございました。

それではまた😊

 

 

料理ログ 秋の過ごし方

こんにちは、咲野マキです。

昨晩は442年振りの天体ショー、仕事の帰り道やベランダから空を見上げて、月食の変化がよく見えました🌓

スマホで写真を撮ったのですが、残念ながらうまく映らない💦webから画像をいただきました。

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お休みだったので、今朝は初めて無印のデカフェを淹れてみました。

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なかなかいい味です!カフェインも97%除去されているので寝る前でも安心です。

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《お弁当》

先日は、旦那さんにお弁当を作りました。リンゴやシャインマスカットなど、季節の果物を入れてみました。

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《昼食編》

・シーフード入り焼きそば

何を食べようか?メニューに迷った時は焼きそばを作ることが多いです(^。^)

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・海鮮丼+納豆

次回はとろろをかけてみたい(´∀`*)

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・仙台おでん、温かいかぼちゃサラダ

かぼちゃ、芋、栗は好きです。秋を感じられる🍁

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・おやつ スイートポテト(安納芋)のパイ

ホッとひと息(^-^)  

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訪問ありがとうございました😊

秋は日照時間がだんだん短くなり、寒い日もあります…お疲れのときは、深呼吸や背のびをして、ちょっとゆっくりしましょう(´∀`)

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自然に触れたり、笑ったり、温かいものを飲むといいですよ〜☕️

それではまた。